Amerikalılar aorta üçün jqut – bağ yaradıblar      MÜASIR EKSTRASENSLƏR YAXUD ORTA ƏSR CAHILLIYINI YAŞAYAN CƏMIYYƏT      BIHE2011 sərgisinin anonsu      Səhiyyə Nazirliyinin “Qaynar xətt” xidmətinə daxil olan müraciətlər barədə məlumat      Amerikalı alimlər əkiz uşaq analarının daha az xəstələndiklərini və uzunömürlü olduqlarını üzə çıxarıb.      Xərçəngi insan yaradıb?      Ümummilli lider Heydər Əliyevin anadan olmasının 88-ci ildönümüdür      Analar üçün ən pis ölkələr hansılardır?      Diabet xəstəliyi haqqında bir qədər tarixi məlumat       Qida rasionuna hansı miqdarda bal əlavə olunmalıdır ?      Mühit məni narkoman etdi       600 qramlıq körpələr Azərbaycan vətəndaşı ola biləcək      Tezliklə! \"Ana yurdum Azərbaycan\" mövzusunda fotomüsabiqəyə start veriləcək!      www.medexpert.az Milli İnternet Mükafatı uğrunda Müsabiqənin Nominantı seçilib!!!      Vərəm hər gün nə qədər insanın həyatına son qoyur?      Azərbaycanda hər 8 adamdan biri talassemiya daşıyıcısıdır      Azərbaycanda cəza çəkən qadın məhkumlar tibbi müayinədən keçirilib.      Bakıda daha bir üçəm doğuldu!      Televizora çox baxmaq ömrü qısaldır      Yoqurt dişlərə zərərlidir      Körpənin cinsi ananın çəkisindən asılıdır      Dünyaya vaxtından əvvəl göz açma autizmə səbəb ola bilər      Əsəblər hamiləliyin qarşısını alır       Xoşbəxt nikah insulta dərmandır      Piylənmənin əsas səbəblərindən biri müəyyən edilib      Təhlükəsiz yuxu 6-8 saat müddətini əhatə edir      Siqaretə aludədən vaksin xilas edəcək      Nikotin asıllığının inkişafının günahkarları genlərdir      Qızlar və oğlanlar hamiləlik zamanı müxtəlif inkişaf edirlər      Suşı yemək üçün yapon olmaq lazımdır     
saytda vebdə
İstifadəçi hesabı
 
Qeydiyyatdan keç
 
Bizim Ekspertlər
 
 
Kateqoriyanı seçin
 
 
 
SORĞU
 
Digər Sorğular
 
Hamilə qadının gün rejimi  | 1244 dəfə oxunub

Hamilə qadının gün rejimi 

Rejimə riayət etməyən və “necə gəldi”prinsipinə əsasən yaşayan hamilələrdən fərqli olaraq, rejimə riayət edən qadınlar üçün  hamiləliyi keçirmək daha asan olur. 

Gün rejimi orqanizmin normal həyat fəaliyyəti üçün vacibdir, çünki bu müəyyən ritmdir hansına ki, orqanizm köklənir, öyrəşir, bununla da yaşayışını asanlaşdırır.  

Rejimin hər hansı cür dəyişikliyi bu və ya digər orqan və sistemlərdə arzuolunmaz hallara gətirir. Əgər belə hallar tez-tez təkrarlanarsa, bu, orqaninzmin daha tez üzülməsinə(və qocalmasına), xəstəliyə gətirib çıxarır.  

Mədə-bağırsaq traktının fəaliyyəti timsalında orqanizmin rejimdən  asılılığını nəzərdən keçirək.

 Mədə və bağırasağın fəaliyyəti həm şərtsiz, həm də şərti reflekslərdən asılıdır.  Qidanı həmişə eyni vaxtda qəbul etdikdə, orqanizm artıq bu saatları­”bilir” və qidanın daxil olmasına hazırlaşır–qabaqcadan həzm şirələri ifraz edir. Qida porsiyası mədəyə daxil olan kimi , artıq hazır mədə şirəsi ilə təmin edilir–həzm prosesi tez və daha az enerji sərfiyyatı ilə gedir(beləliklə orqanizm daha az üzülür). Beləliklə - bioloji saatlara əsasən bağırsaq, qara ciyər, öd kisəsi, mədəaltı vəzi və digər orqanlar da işləməyi üstün tutur. 

Indi isə təsəvvür edək ki, qida qəbulu saatı çatıb, mədə şirəni ifraz edib, lakin qida porsiyası daxil olmayıb. Bu vaxt xoşagəlməz aclıq hissi yaranır : mədə şirəsində olan duz turşusu mədənin selikli qişasını qıcıqlandırır və vaxt keçdikcə qastritin əmələ gəlməsinə gətirib çıxara bilər. 

Başqa bir misal : mədə ora daxil olan qidanı həzm edir, kiçik porsiyalar ilə onu on iki barmaq bağırsağa doğru itələyir və  istirahət etməyə çalışır, lakin birdən yeni bir qida piorsiyası daxil olur... Mədə yenidən fəaliyyət göstərməyə məcbur qalır, bu da onun vaxtından əvvəl tez əldən düşməsi ilə nəticələnir.  

Yaxşı gün rejimi fiziki əmək və istirahət, ayıq vaxt və yuxu vaxtı, qida qəbulu vaxtı, gəzintilər, möhkəmləndirici su proseduralarının qəbulunun və s. harmonik birliyi ilə müəyyən edilir. 

Gün rejimi insanın individual xüsusiyyətləri, professional fəaliyyəti, yaşı nəzərə alınmaqla, birdəfə düşünülərək, həmişəlik tərtib olunmalıdır (yeni rejimə keçid həmişə orqanizmin əlavə yüklənməsinə gətirir,– qoy həmişə insana məlum olmasa da) ; həkimin məsləhətləri də nəzərə alınmalıdır.  

Hər bir qadın özü bəzi prinsipləri nəzərə almaqla gün rejimini tərtib edə bilər: 

  • Fiziki fəaliyyət günün birinci yarısına planlaşdırılmalıdır.
  • Fiziki əmək qida qəbulundan dərhal sonra olmamalıdır.
  • Gecə yuxusu kifayət qədər olmalıdır.
  • Gecə yuxusundan əvvəl intellektual əməklə məşğul olmaq olmaz. 

Düzgün rejimə riaiyət edən insan xəstəliklərə az tutulur, gümrah olur, həmişə xoş əhval-ruhiyyədə olur, daha uzunmüddət iş qabiliyyətinə malik olur, orqanizmi az yorulur və nəticədə – uzun müddət cavan qalır.               

 

Sizin şərhiniz.

Adınız 

E-mail: 


Şərh yazın




Dindar-2010@mail.ru kemale | 18.04.2011 | 21:11:34
Salam men hec de riayet etmirem.demirem ki cox kalorili nese yeyirem yox ama perakende rejimdeyem.bilmirem bu menim dofuwuma nese menfi tesiri var yoxsa yox

Vərəm


Allerqoloqiya, immunoloqiyaAndrologiya Cərrahlıq
DermatologiyaDiaqnostikaEKM (Еkstrakorporal mayalanma)
EndokrinologiyaFtiziatriyaGenetika
GinekologiyaHematologiyaHepatitlər
Hüquq və səhiyyəİİV/QİÇSİnfeksion xəstəliklər
KardiologiyaLORMamaçalıq, hamiləlik və doğuşlar
Manual terapiyaMassajNarkologiya
NefrologiyaNevrologiyaNeyrocərrahlıq
OftalmologiyaOnkologiyaOrtopediya
ParazitologiyaPediatriyaPlastik cərrahlıq
ProktologiyaPsixiatriyaPsixologiya
PulmonologiyaQastroenterologiyaReanimatologiya və anesteziologiya
RevmatologiyaSağlamlıq və gözəllikSeksologiya
StomatologiyaTerapiyaTəcili yardım
UrologiyaÜrək-damar cərrahiyyəsiXaricdə müalicə
Zöhrəvi xəstəliklərƏczaçılıq
Новости медицины

Новые статьи

Лечебные диеты

Будущим мамам

Это интересно
Bizim nailiyyətlərimiz




Banner




İlin həkimi




            Saytımızın qonağı "Nevrologiya Klinikasının" rəhbəri Tibb elmləri doktoru Rövşən Həsənov 
Arxiv
 
Bu saytda dərc edilmiş məlumatdan istifadə edərkən http://www.medexpert.az linki istinad mənbəyi kimi göstərilməlidir. Saytda dərc edilmiş məlumat tanışlıq üçün nəzərdə tutulub və özünü müalicə üçün vəsait kimi istifadə oluna bilməz. Saytın administrasiyası, sağlamlığa dəyəcək mümkün zərər, həmçinin saytda dərc edilmiş məlumatın etibarlılığlna görə heç bir məsuliyyət daşımır. 2009 Medekspert.
Site by PREMIUM AD
Rambler's Top100